如今，人们在高速的生活和工作节奏下承受着巨大的压力。各种不良的生活习惯会降低他们的身体素质，性功能也会降低。当他们的性功能下降时，他们的身体会出现明显的症状。让我们看看你有没有成功。

性功能下降的症状是什么？

1.身体疲劳

雄激素决定性功能。当雄激素紊乱时，会影响内分泌系统，导致患者全身无力，四肢无力，轻微活动会引起身体疲劳，几分钟后阴茎就会变弱。当阴茎即将勃起时，这类人应该反复用手指抓捏，这样可以增强阴茎内血管和神经的活力。

2.性冲动显著减少

现在男性承受着巨大的压力和工作，长期处于高度紧张状态会影响他们的性生活。此外，男性由于久坐无法为睾丸提供充足的血液供应，导致局部血液循环不畅，阴茎勃起也会受阻。

3.运动能力不如从前

运动能力下降表明心脏调节功能异常。当心肌老化或弹性减弱时，必然会影响抽血能力，生殖部分得不到血液供应，功能降低。

哪些运动可以提高性能力？

1.做俯卧撑

每天花30分钟做俯卧撑，可以锻炼二头肌和三头肌，收紧手臂肌肉。性交时采取男性和女性姿势可以延长耐力。男性坚持做俯卧撑，可以促进睾酮的分泌，提高性欲。

2.始终踮起脚尖

闲暇时，踮起脚尖可以使小腿肌肉有力收缩，促进局部血液循环，使下肢血液变得更加通畅。阴茎将充满血液和氧气供应，从而增加勃起时间。如果踮起脚尖，效果会更好。

3.快走

快走是一种简单易行的运动，可以加速全身的血液循环和血液流动，提高心肺功能。快走可以增强性生活中的性兴奋，及时消除不良心理。

4.坚持深蹲

深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，在生殖器周围提供充足的血液供应，并保持一定程度的勃起。做深蹲时，你可以加强骨盆横膈膜和平滑肌。这些肌肉与高潮有关，你可以享受高潮的快感。

当性功能下降时，身体会出现明显的症状。有必要继续调节不健康的生活方式，控制性生活的次数，不要过于频繁。