近日，后台有朋友诉苦：我今年25岁，有一个女朋友，我已经交往3年了。这一年正式同居。但我们在那方面并不是很和谐。我第一次做，还没进去就结束了。那天，女朋友什么也没说，我们俩就匆匆解决了这件事。

在此之后，我又发生了几次性接触。虽然时间没有第一次那么短，但也仅仅只有3-4分钟。我觉得女朋友很不满意。但她可能害怕伤了我的自尊，所以并没有责怪我。只是我们之后那种事的次数越来越少了。而我不敢主动提，所以我想问问，每次只有3.4分钟，是早泄吗？

什么才能定义为时间短？

在临床实践中，早泄被定义为在第一次性交后进入女性阴道约一分钟就射精的情况，几乎无法控制自己的射精时间，以及由于射精时间短而导致的一系列精神和心理问题。这三个因素都是不可或缺的。

据临床统计，男性早泄的发病率为20-30%。早泄的男性会伴随着明显的自卑感，觉得自己不行，感觉自己不具备正常男性那方面的能力。这类男性的心理问题会随着早泄时间的延长而变得更加严重。那么，这是否说明男性早泄是由心理因素引起的呢？

早泄是心理原因导致的吗？罪魁祸首是什么？

我们不能完全说男性早泄是由心理原因引起的。我们只能说，一些男性早泄是由于心理原因，通常是在第一次性交时，由于紧张和不熟练等心理因素，男性在第一次性交时更容易失败或早泄。一些男性可能因此产生自卑感，认为自己没有能力，甚至可能对未来的性生活产生负面影响。

除了心理因素外，男性早泄也可能与这些原因有关。

前列腺疾病：由于前列腺在男性射精机制中发挥着重要作用，一些男性可能会因前列腺炎等疾病而经历异常加速的射精。

勃起功能障碍：一些男性由于自身的勃起功能障碍，急于证明自己在性交过程中并非无法勃起，因此他们可能会以特别紧急的方式进行性活动，这很容易导致早泄。射精后，这些男性发现很难再次勃起，这会加重早泄的症状。

遗传因素：研究发现，男性早泄与遗传也有一定的联系，但还需要更多的研究来证实具体的相关性。

对与男性来说，性能力的好坏关乎一个男人的尊严。一些耐力差的男性怎么能改变这种局面？为了提高耐力，建议做以下5种措施。

1.戴安全套

建议男性在性交时佩戴避孕套。这样不仅可以防止避孕和细菌传播，还可以在一定程度上降低男性生殖器官的敏感性，从而延长男性的耐力。

2.分散注意力

在性交过程中，男性可以适当分散注意力，避免完全集中在生殖器上，这可以在一定程度上延长时间。

3.锻炼下肢力量

建议所有男性积极锻炼腿部肌肉。下肢力量较强的男性也会有更好的性表现，而运动有助于刺激全身血液循环速度，增加体内睾酮分泌，对提高性表现有很大好处。

4.改变体位

很多时候，男性早泄并不完全是男性的问题。女性的态度会让男人对自己失去信心。对于女性来说，当注意到伴侣射精过快时，可以尝试更频繁地改变体位，找到一个相对较长的姿势，或者帮助男性在性交时分散注意力并减缓射精速度。

5.就医咨询

如果仍然不能通过日常调理来缓解症状的男性应该积极寻求治疗。目前，临床上治疗早泄的方法主要有三种，包括心理咨询、药物治疗和手术治疗。一些因个人情绪因素导致早泄的病例，可以通过心理疏导有效恢复；而一些由生殖系统炎症等因素引起的早泄也需要积极用药治疗，以缓解潜在疾病；有些男性早泄是由于包皮过长引起的，需要手术切除才能缓解。