对于射精过快或太早的男性来说，延长射精时间是提高性生活质量的首要问题。以下是一些延长射精时间的技巧，供那些想了解更多信息的人使用。

延长射精时间的小贴士

1.配偶双方应正确学习和掌握相关性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握必要的性技能。

2.加强夫妻之间的沟通由于夫妻之间缺乏性知识，许多男性朋友在性生活中往往会射精过快，导致沟通的机会减少，性生活不和谐。也可能是由于男性偶尔快速射精，导致女性伴侣抱怨或冷嘲热讽。对此，建议女性伴侣在延长射精时间时不要表现出任何抱怨或讽刺。理解、安慰和表现出宽宏大量是很重要的。

3.避免过度纵欲，克服过度手淫的坏习惯，实现适当的性生活和日常生活。

4.偶尔经历快速射精，女性应该安慰、理解和照顾男性，温柔体贴地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责怪男性。

5.提高男性射精阈值。许多男性在性交过程中由于潜伏期和反射弧较短而射精过快，从而导致射精刺激阈值较低。

6.积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，可以从根本上预防早泄的发生。

7.性交时不要有任何紧张或焦虑。越紧张越想今晚不要太快射精由于心理暗示的强化，更容易出现射精过快。

8.自我心理调节。一些患者也会因为自身的心理障碍而经历男性早泄，男性在进行性活动时应保持自信。

9.在正常情况下，当两个人发生性行为时，可以使用避孕套来采取安全措施。戴避孕套可以减少对龟头的刺激，延缓射精。如果一个避孕套不起作用，可以戴两个。

10.男性在日常生活中可以锻炼睾丸，比如拉阴囊和睾丸。由于性唤起时阴囊和睾丸向上收缩，性交时从女性方向向下拉动阴囊和睾丸可以减少性紧张，延缓性高潮的发生。

男性否有足够的能量取决于你体内的血糖浓度水平。男性朋友应该少吃多餐，尽量少吃甜食，少喝甜的果汁。最好以全谷物为主，多吃粗粮。耐缺氧能力直接影响人体体力，铁与人体耐缺氧能力密切相关。铁的主要来源是动物性食物。缺乏维生素A是导致人们夜盲症的罪魁祸首之一，但维生素A也与身体的抵抗力密切相关。免疫力的好坏直接关系到人体各部位的健康状况，尤其是对肠道的影响。

以上就是关于男性延时的一些小窍门，如果射精快的问题依然没有得到缓解，还需到正规的男科医院接受做相应的治疗，不要拖延避免疾病情况加重。