男人在床上最害怕听到什么话？

那就是----

“啊？这么快就完了！”

Emmm。。。这就太令人尴尬了

事实上，大多数男人以前都遇到过这种情况——射得很快！

许多人在遇到这种情况时会感到恐慌，其实也不必过于担心。

因为即使是再强的男性也会偶尔出现这种情况。射得快只是表象。就像很多人在第一次的时候会射得很快，但之后会逐渐提高时间。所以射精可以由自己控制的。

今天，让我们一起来学习~

射精控制能力强的人，在任何情况下都能享受高水平的性唤起且可以选择在何时射精，而不能控制射精的男性，性唤起从零开始上升，并迅速达到高潮，通常没有明显的平稳期，很快结束了战斗。

接下来，我们来看看如何使时间边长射的不那么快~

深呼吸练习

深呼吸可以帮助男性消除性唤起，并有助于控制射精。深呼吸时，你可以把你的肚子想象成一个气球，吸气时会膨胀，呼气时会收缩。一旦掌握了，尽可能多地练习。尤其是当手淫或伴侣刺激暂时停止时，做几次深呼吸。这种深呼吸训练也可以在性生活过程中。千万不要心急，快速的呼吸会使你的呼吸变浅，心跳加速也会加速射精。

放松身心

在床上，可以放松身心，腿部和臀部的肌肉需要放松。因为在射精过程中，腿部肌肉和臀部肌肉都处于紧张状态，所以你可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。尽管肌肉紧张会比较有快感，但高潮来的也会更快，射精也会更快。

停止-刺激训练

一旦你意识到射精迫在眉睫，你就应该停止刺激。让性唤起的程度消退，而不会勃起消失。根据具体情况，停止10秒、30秒、90秒。此时可以与伴侣进行简短的沟通，保持双方的情感联系；放松并享受衰退和唤起的感觉；体验射精控制的感觉。此外，有意识地放慢节奏和调整角度也有助于控制射精。反复做这些练习可以达到锻炼的目的。

放慢速度

男性在性生活时可以尝试隔几分钟暂停一下，一定要坚持温和缓慢的原则。如果你真的感觉到有射精的强烈欲望，那就赶紧抽出来。只留一点在里面，等平静下来再重新开始。

提前准备，适应温度

男性在性生活前用热水冲洗一下，让丁丁适应性生活时的温度。这也可以在一定程度上延长“运动”时间。当男人和女人进行性生活时，双方要充分和全心全意地放松，不要把工作上的事情带到性生活中。当然，一个温馨浪漫的环境，这对于高质量的性生活也是必不可少的。

当然，如果射得快是健康问题引起，一定要及时咨询医生！因为有些男性射得快确实是由于疾病问题造成的，这需要心理咨询、药物治疗和手术干预等方法。男性朋友也不要太担心，大多数早泄都是可以治疗的。