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北京惠城医院指出，降低龟头敏感度的关键之一是保持良好的心理状态，由于焦虑和紧张等因素可能会导致龟头敏感，放松自己的心理状态可以有效地降低龟头敏感度。尝试一些放松活动，如深呼吸或听音乐。这些活动可以帮助你放松和减少焦虑。其次，医院建议改变性生活的节奏和方式。龟头敏感度高通常会导致性生活过快结束。想延长性生活时间，可以尝试一些技巧。例如，在前戏阶段花更多的时间可以通过亲吻、拥抱和爱抚来增加性刺激，这可以增加性欲并延长性生活时间。此外，你可以尝试不同的姿势和节奏，有时改变它们会产生意想不到的效果。

北京惠城医院强调体育锻炼的重要性。适度的体育锻炼可以提高身体的耐力和控制能力，这对降低龟头敏感度非常有帮助。经常进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以改善心血管功能，增强身体抵抗力，从而增强性生活的耐力。

北京惠城医院提醒男性朋友注意饮食习惯。适当的饮食选择有助于降低龟头敏感度。例如，食用富含锌的食物，如牛肉、豆类和海鲜。锌是一种重要的营养物质，可以改善睾丸功能，增加精子数量，降低龟头敏感度。此外，重要的是避免食用过咸、过辣或过油的食物，因为这些食物可能会对性功能产生负面影响。

近期排名：北京治疗龟头敏感度高的男科医院(小窍门)降低龟头敏感度的技巧。以上是北京惠城医院为男性朋友们提供了一些降低龟头敏感度的小技巧。保持良好的心理状态，改变性活动的方式和节奏，锻炼身体，注意饮食习惯，这些都是有助于降低龟头敏感度的有效方法。如果问题严重则需要专业治疗，建议及时咨询专业医生，寻求正确的治疗方法。