由于某些原因，如果长期保持手淫的习惯，许多男性会患上一些疾病。长期的手淫会让很多男性朋友早泄。

95%的年轻人会手淫。一个月手淫几次是正常的生理现象，对身体没有伤害。然而，在极端情况下，频繁手淫不仅会消耗体力，还会导致性器官的神经紊乱。此时，我们必须放弃手淫的坏习惯。

每个人的体质不同，标准也不同。多长时间完全取决于个人感受。如果你有以下感受，表明手淫过度了：

1.第二天，感到身心疲惫，工作和学习效率明显下降。这个时候，我需要进行适当的调整，让身体得到充分的休息；

2.如果你脑子里一直在思考相关问题，无法控制自己，你需要调整自己的身心；

3.局部麻木或隐痛等不适症状；排尿时，出现尿道灼热和排尿不适等症状；分泌物增多，下腹有时感到隐痛。当出现这些症状时，你应该注意节制。

虽然手淫可以在短时间内给男性带来快感，但很容易上瘾，久而久之会对身体造成巨大伤害。男人怎样才能停止手淫？

1.尽量不要独处

永远不要独自生活。试着找一些伙伴一起生活。当你一个人的时候，你有很多想法。如果你忍不住，你可以看有趣的电影或积极乐观的书，这可以减少自慰，重要的是控制自己的欲望。

2.时刻提醒手淫的危害

远离不良书籍、杂志和读物。为了及时改变糟糕的思维方式，你可以在很长一段时间后直接退出。你可以在脑海中想象一些健康的事情。你可以读一本好书或喝一杯茶来提高你的道德修养。

3.控制自己的思想

一般来说，当你躺在床上时，你会有自慰的想法。晚上睡觉时，不妨选择自己的睡衣，以免被褥接触到身体的关键部位。只有当你轻松脱下防护服，你才有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

4.有计划地锻炼

根据你的身体素质和耐力制定日常锻炼计划。适当的锻炼可以缓解精神紧张和压力。如果你感到压力，你应该增加运动量。洗澡时间不超过6分钟。洗完澡后，及时擦干水，穿上睡衣。

5.学会分散自己的注意力

如果你躺在床上无法抵抗诱惑和控制，你应该立即起床，做一些有意义的事情来分散你的注意力，比如散步或打球。这可以控制你的意识，让你的身体更健康。