对于男性来说，拥有良好的性能力是最重要的标志之一。强大的性能力可以让你更有男子气概，满足伴侣的需求，让男女之间的感情更加和谐。然而，为了确保身体健康，我们必须保持良好的生活习惯作为基础。许多男性没有良好的生活习惯，这会导致一些性功能障碍。哪些不良行为会影响男性的性能力？

导致男人不行的坏习惯

1.吸烟：就连烟盒和香烟上都标有“吸烟有害健康”，吸烟的危害始终在每个人的脑海中。但大多数人只知道吸烟伤肺，事实上，它对性功能也有一定的影响。吸烟有时会影响血液循环，每天大量吸烟会导致男性阳痿。男性出现勃起困难。

2.酗酒：大多数人认为饮酒有助于性生活，但只能适量。据说酒精会“增加性欲，降低性欲”。研究表明，饮酒过量和不饮酒过量的肝病患者勃起功能障碍的患病率分别为70%和25%。大多数人在戒酒多年后仍然无法恢复勃起功能。

3.穿紧身裤：在目前的市场上，无论是男士内裤还是外套，都逐渐变得女性化。有许多种由各种纤维材料制成的贴身内裤。许多人误以为这些内裤贴身舒适。事实上，这些内裤伤害了男人的隐私部位。因为紧身内衣包裹着男性的阴囊和睾丸，不知不觉地调节了私密场所的温度。精子的适宜温度低于体温。高温会损害精子的质量。男性睾丸的温度约为35℃，可以使精子更健康。紧身裤衩和外衣使私处长期处于湿热的环境中，也很容易发生炎症。因此，建议优先选择纯棉、宽松内衣和长裤。

4.久坐：由于环境原因，现在大多数男性要么坐着，要么躺着，更不用说在电脑前的打工人了。基本上，一整天都没有做太多运动。只有偶尔起来倒水和上厕所，这样，男人的前列腺才会受到折磨。长期久坐会容易导致男性睾丸处于密闭状态，体内血液循环速度会变慢。前列腺会被堵塞，腺液被堵塞，这会导致男性的前腺出现慢性充血，诱发前列腺炎，影响精子的生长和成熟，并逐渐影响性功能，导致早泄、阳痿等。

5.频繁手淫：手淫对一些单身男性来说也很常见。适当的手淫可以缓解生理需求。然而，过度手淫会导致人体一直透支能量和精力，消耗大量的精气和血液。此外，手淫与正常的性生活截然不同。习惯了相对宽松、容易射精的手淫模式后，由于正常性生活中性器官的密切接触，很容易出现早泄。

6.不良的性行为：适当健康的性生活有利于身心健康和情感和谐，但过度放纵和频繁更换性伴侣会导致身体素质不佳，以及感染高风险病毒的风险。性爱会消耗大量体力。随着时间的推移，它也会影响精神状态。男人的性生活后有一段无反应期，也就是说，在性交结束后，有一段时间他不再对性刺激做出反应。频繁重复使用会延长无反应期。容易导致性功能下降，埋下诱发阳痿、不射精、性生活无快感等隐患。

7.过度劳累：在这个快节奏的社会环境中，男性朋友无论在家还是在工作中都承受着巨大的压力。无论是平时做繁重的体力工作，还是长时间坐在电脑前，这些都会导致男性腰部受损，从而导致性功能长期下降。因此，男性朋友一定要保护自己的腰部，避免过度劳累，适量放松，补充钙质，可以增强骨骼健康。